篮球运动员几点上班篮球运动员的作息时间通常是根据训练和比赛的时间安排的。以下是一般情况下篮球运动员的训练时间：

周一至周六：

*早上7:10起床

* 7:30吃早餐

* 9:00开始正式训练

* 11:30是午餐时间

*下午午休后，15:30在田径场进行训练

* 18:00是晚餐时间

*每天晚上20:00-21:30是专门的投篮训练时间

周日：

*对于周日，通常没有训练，以便运动员有休息和恢复的时间。

需要注意的是，这只是一般情况下的时间安排，具体的时间安排可能会因运动员所在队伍、个人计划和教练的要求等因素而有所不同。同时，篮球运动员的训练时间也可能包括其他的专项训练和身体锻炼，具体的训练内容也会根据个人情况和目标而有所调整。

NBA球员的作息安排是怎样的作息时间你得自己根据自己的情况而定，但每天必不可少的是1小时的体能训练，主要是跑步；2小时的上肢训练，可以做俯卧撑，仰卧起坐，要有条件可以去健身房；2小时的下肢训练，主要是高抬腿跑，摸高之类的练习；1小时的投篮训练；1小时的技术练习。其他时间你自己确定！！

9：00吃早餐,9:30-11：00打篮球，12：00吃午饭，13：00—15：00睡午觉15：00—18：00打篮球。

每个球队的作息时间还是不一样的，下面是举例魔术队的每日训练计划:

8:30-9:00AM热身

9:00-9:30AM杠铃双臂弯蠢孙举 4组每组10次 125-155磅

9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组每组10次 40-70磅

10:00-10:30AM休息时间

10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组没组12次 380-540磅

10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组每组12次 160-260磅

11:30-12:00AM慢跑机上慢跑30分钟

2:00-2:30PM平卧杠铃双臂上举 5组每组10次 220-270磅

2:30-3:00PM组合器械下拉 7组每组 10次250-310磅尘扰

3:00-3:30PM划船机 5组每组10次

3:30-4:00PM休息时间

4:00-5:00PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡

一部分球员会带兄链有私人训练师、私人康复师，根据他们来安排。

球队安排，白天做各种训练，晚上打比赛。这是主场，客场的话有客场的安排方法。

如雷阿伦般几十年如一日的训练靠的是自律。

NBA球员作息时间表不是一成不变的！

科比的作息时间早7点起床,收拾东西

早8:30分,到达球队,训练,如果当天有比赛的话,按时间论;

11:30分训练结羡册姿束,收拾装备,回家

一般下午没什么事,如果开会的话,一般都会在两个小时左右,也就是说:

下午4点科比回到家

晚上8点后,睡觉,(NBA球员的休姿拦息时间十分有规律,因为这样的兄绝话对他们的状态十分有帮助)

欧洲职业足球运动员和NBA球员的上班时间欧洲职业足球运动员上班的时间可以分为休赛期和非休赛期，比如说五大联赛中每年有二个阶段的休赛期（英超除外），指的是夏季休赛期和冬季休赛期，夏季的休赛期一般在每年的6-8月份，冬季休赛期在圣誔节前后的一个星期左右，休赛期球员可以不胡族颂用上班，自由休息；而非休赛期球员一般每周有一到二天的休息，一般在周未比赛后放松休息，然后球员每天都有5-8小时的训练时间。

NBA球员的上班时间相对就比较紧促，他们也有休赛期和非休赛期，他们在休赛期（每年的6-9月）可以不用上班，自由休息，他们在非休赛期就没有休息，而且要连续赶飞机穗衡，可以说比足球运动员的自由时间更少，具体的上班时间没有非常明确，一切为了比赛需要。

正常工作时间，是指用人单位在法定工作时间内所确定的工作时间。根据最新法律规定，我国的法定工作时间是指每月工作20.83天，每天工作8小时，每周工作40小时。而做为职业的运动员，也们在非休赛期的工作时间（也就是说上班时间）非裤郑常不好计算和控制。