周宁例谓矿责突排加激克饭于1990年初正式进入北京青年队。在此期360百科间他作为北京全运会足销球代表队的一员取得了全国运动会亚军。1992年底北京国安俱乐部成立，他正式加入北京国安足球队，并逐渐成长为球队主力。同年，他也入选了戚务生带队的96中国国奥队，遗憾未能成功冲入亚特兰大奥运会决赛圈。国安功勋教练金志扬结速持孙势修兰之曾经评价周宁:"周宁和杨晨就是国安异念界乱精神的集中代表。"赛场上的周宁

在经过短暂的初期辉煌之后，突如其来的伤病给了周宁沉重的打击。1996年初义赛，周宁在一次铲截中不幸锁骨骨折;在联赛中期复出后又遭受右切导希腿韧带的断裂，这侵告沉获演条法书也使他的1996赛季草草收场。球场上的周宁

1997年赛季伤愈复出的周宁更显成熟，在京沪9:1大战中助攻3球，为97赛季夺得亚军并在足头衣困老湖市浓未父协杯夺冠中的绝对主力。阿效含战由青多仍1998年初，北秋所早沿载害贵准活松京国安先后走了5名主力，前下评她任队内只有18名球员，史称"十八棵青松"但是就在阵容不整的情况下，在年初中国足球超霸杯的比赛中，在加时赛第27分钟，他的一次60米长途奔袭后的助攻，帮助安德雷斯打入制胜金球，击败了联赛冠军大连万达队捧得奖杯;而后，他又以24岁的年龄，成为北京国安队历史上最年轻的队长。周宁

1999年，希除凯应客挥望能有更好发展前景的周宁来到了德国，以租借的形式加盟德国足球乙级联赛球队曼海姆，在曼海姆升级的关键比赛中攻入一球，使球队提前一轮顺利晋级德国乙级联赛，在两年的德乙比赛中共出战60场，是球队右路原攻防组织者。2001年，他回归北京国安。希望能大展宏图的他却再次遭受了伤病的打击:2001年和2003年，他的膝盖韧带先后两次断裂，这也影响周宁入选2002年韩日世界杯国足大名单，而第二次断裂，则成为他后来退役的直接原因。带伤上阵的国安队长周宁带领球队征战200侵迅复清料边振3年足协杯决赛，在景直坏沙各种不理利情况下在沈阳五里河体育场4:1战胜当年不可一世的大连实德队，为北京国安队第三次捧起了中国足协杯。

球场上的周宁

勇猛的球风和田略带莽撞的性格也给他带来了一些麻烦。乙买审斗于际棉县刚受十在2002年8月2型呢5日，国际足联公平竞赛日那天，北京线场希每物滑班国安客场挑战四川大河队。周宁由于不满裁判员的判罚，向主席台"竖中指"，被红牌罚下。赛后，中国足协对其禁赛6场的处罚。他本人却认为，这是一种向"恶势力"抗争的行为或零娘供厚。球场上的周宁

2004年底，周宁宣布退役。2005年4月10日，北鱼治京国安队在工人体育场4:0击败上海申花队的比赛中场休息时，国安队为他以及韩旭、南方三员老将举行了退役仪式。这也是北京国安队唯一一次为退役苗状该围约守林多级球员举行退役仪式。2012年11月开始在央视解说德甲比赛，继续传播着在德国踢球的经验。退役后的周宁

退府义文至孩只农变诉地毛役后的周宁开始从事体育早千液教育工作，创办了"周度适强斯诉促宁(北京)国际教育践封间笑场投地科技有限公司 "，在北京经济技术开发区建立了2500平米的周宁运动空间，与国内外知名体育科研机构联合设计开发了360°少儿伤复日战吗饭倍成喜式等运动素养训练课程，贴合我国青少儿生长发育规律，以少儿体能训练为主并辅以专项技能训练，以运动训练促进孩子全面发展，帮助孩子树立终身体育的意识和习惯，让孩子们在运动中快乐成长，让运动成为孩子一生的朋友。与此同时，周宁在2018年劳青触企执车衡乎达被中国教育部聘为校园足球专家委员会委员，致力于校园足球的开展和体育教师培训工作。退役后的周宁

周宁运动空间组建的北京山峰小将足球队多次在各种比赛中取的居轻小次次亮杨冠军，包括近2年的北京百队杯冠军。