在体育界，运动员的身体素质一直是他们职业生涯的核心。然而，一旦他们退役，许多人的体重开始迅速增加，这引发了广泛关注。那么，运动员退役后到底可以胖多少斤呢？

首先，我们需要理解运动员在职业生涯中的身体状态。他们通常保持着极高的训练强度和严格的饮食控制，以确保身体处于最佳竞技状态。然而，一旦退役，这种高强度的训练和饮食控制往往会突然停止，导致身体代谢率下降，体重开始增加。

根据一项研究，许多运动员在退役后的第一年内体重平均增加10-15公斤。例如，前NBA球星沙奎尔·奥尼尔在退役后体重增加了近30公斤。这种现象不仅限于篮球运动员，足球、田径等领域的退役运动员也普遍存在体重增加的问题。

那么，为什么运动员退役后体重会迅速增加呢？主要原因有以下几点：

• 代谢率下降：退役后，运动员的身体活动量大幅减少，导致基础代谢率下降，能量消耗减少。
• 饮食习惯改变：退役后，运动员不再需要维持严格的饮食控制，往往会放松对高热量食物的摄入。
• 心理因素：退役后，运动员可能会面临身份认同的转变，心理压力增加，导致情绪性进食。

尽管如此，也有一些运动员在退役后成功保持了良好的体重和健康状态。例如，前网球冠军罗杰·费德勒在退役后通过科学的饮食和适度的运动，保持了良好的身体状态。

总的来说，运动员退役后体重增加是一个普遍现象，但通过合理的饮食和运动，他们仍然可以保持健康的体重。对于那些即将退役的运动员来说，提前规划退役后的生活方式，将是保持健康的关键。